Niezależnie od tego, czy ćwiczenia wykonuje się w ramach fizjoterapii, czy rutynowej aktywności mającej na celu poprawienie stanu zdrowia i samopoczucia, ważne jest, by zadbać o wygodę i relaks. Odpowiednia mata do ćwiczeń to ważna część tego procesu. Na co zwrócić uwagę podczas wyboru? Oto odpowiedź!
Mata do ćwiczeń – jak wybrać odpowiednią?
Mata do ćwiczeń ma wiele zalet. Świetnie nadaje się do ćwiczeń wykonywanych przez osoby w każdym wieku i miejscu, jej rozmiar zapewnia odpowiednią przestrzeń do wykonywania różnych pozycji, a ponadto sprawdzi się w czasie pilatesu, rozciągania, medytacji czy nawet ćwiczeń dla dzieci – https://megamedic.pl/pl/c/Maty-do-cwiczen/312.
To, na co warto zwrócić uwagę, wybierając matę to:
- wykonanie z ekologicznego materiału, np. TPE, który charakteryzuje się dużą gęstością, odpornością na rozdarcie oraz sprężystością, chroniącą kręgosłup, łokcie, kolana i biodra, a także zmniejszającą nacisk na stawy;
- antypoślizgowa powierzchnia (najlepiej dwustronna, dla zachowania pełnej wygody);
- łatwość w transporcie, którą zapewniają dodawane do zestawów paski lub opakowania;
- łatwość w czyszczeniu – większość zabrudzeń na wysokiej jakości matach do ćwiczeń można zmyć miękką szczoteczką oraz letni wodą z mydłem.
Dlaczego wybór odpowiedniej maty do ćwiczeń jest tak ważny?
Mata do ćwiczeń służy nie tylko do leżenia, ale też wykonywania skomplikowanych ćwiczeń, które wymagają zabezpieczonego podłoża, co izoluje ciało przed zimnem, wilgocią oraz kontuzjami, które mogą powstać np. podczas uderzeń o podłogę. Nie można zapominać, że dobrze dobrana mata ma także wpływ na zmniejszenie zmęczenia podczas treningu oraz mniej obolałe ciało po kontakcie z powierzchnią. Szczególnie osoby, dla których mata do ćwiczeń jest częścią ćwiczeń rehabilitacyjnych (np. na kręgosłup), powinny pamiętać o doborze odpowiedniego rozwiązania.
